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Alternatives Training – Update Juli

Unser alternatives Training werden wir auch während der Sommerferien beibehalten. Jede(r), der mitmachen möchte, ist herzlich eingelanden und willkommen. Dazu muss man nicht unbedingt Mitglied in unserem Verein sein. Zweck ist es, die Grundlagenausdauer zu erhalten bzw. zu verbessern. Die Termine und Zeiten für Juli sind weiter unten zu finden. Die Häufigkeit kann nach Vereinbarun erhöht werden.

Was wird angeboten:

Da bisher hauptsächlich die Trainingszeit von 17:00 – 18:00 Uhr angenommen wurde, wird in den Sommermonaten nur zu dieser Zeit für alle Altersklassen trainert. Eine Aufteilung findet somit nicht statt. Sollte die Mehrzeit der Interessierten eine andere Zeit bevorzugen, kann diese jederzeit angepasst werden.

Mitmachen dürfen nicht nur Mitglieder, sondern auch Eltern, Geschwister sowie Freundinnen und Freunde.

Inhalte:

Für alle Altersgruppen wird im Bereich des Grundlagen- und Ausdauertrainigs geübt. Hierzu werden folgende Trainingsformen angeboten, die nach Einweisung selbständig ausgeübt werden:

  • Nordic Walking
  • Joggen
  • Laufen (bis hin zum Intervalltraining)

Jede(r) kann sich ihre/seine bevorzugte Übungsform aussuchen. Es wird nicht unter Zeitdruck geübt und es geht nicht darum, wer die/der Schnellste ist. Ergänzend können Kräftigungs- und Dehnungsübungen durchgeführt werden.

Auf was ist zu achten:

Beim Üben muss kein Abstand eingehalten werden. Es ist jedoch unbedingt ein Mund-Nasen-Schutz zu verwenden, wenn man mit öffentlichen Verkehrsmittel anreist. Beim Training selbst ist dieser aber nicht erforderlich.

Neben der angemessenen Sportkleidung kann noch eine Trinkflasche, Sonnenschutz etc. mitgenommen werden. Wer Nordic Walking machen möchte, darf natürlich nicht auf die Stöcke vergessen!

Wo und wann wird trainiert:

Trainiert wird auf der Donauinsel.

Treffpunkt ist immer der Donauinselplatz nächst Schulschiff (Floridsdorfer Brücke). Die Trainer warten um 17:00 Uhr auf die TeilneherInnen. Spätestens 5 Minuten nach der vereinbarten Zeit wird mit dem Training begonnen. D.h. dass eventuell um 17:10 Uhr niemand mehr vor Ort ist, da bereits das Lauf- oder Walkingtraining begonnen hat.

Geplante Trainingstage im Juli

Für den Monat Juli sind folgende Tage geplant

TageZeit
Fr. 03.07.17:00 – 18:00 Uhr
Di. 07.07.17:00 – 18:00 Uhr
Fr. 10.07.17:00 – 18:00 Uhr
Di. 14.07.17:00 – 18:00 Uhr
Fr. 17.07.17:00 – 18:00 Uhr
Di. 21.07.17:00 – 18:00 Uhr
Fr. 24.07.17:00 – 18:00 Uhr
Di. 27.07.17:00 – 18:00 Uhr
Fr. 31.07.17:00 – 18:00 Uhr
Die Trainingstage für August werden rechtzeitig bekannt gegeben.

Wir hoffen, damit viele Mitglieder anzusprechen und so die körperliche Leistungsfähigkeit unserer Judoka aufrecht zu erhalten, bis wieder ein normales Training möglich ist.

P.S.: die meisten unserer Mitglieder wurde über das alternative Training auch per Newsletter und e-Mail in Kenntnis gesetzt!

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